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下面附上一則新聞讓大家了解時事
終結腰酸背痛！坐姿伸展深呼吸就能放鬆整個背肌
【早安健康／張承宇報導】坐在電腦前、滑手機，注意力都集中在螢幕上，一個不留神幾個小時就過去了，等到回過神來，酸痛已經賴著不走了‧‧‧現代社會的生活習慣，常常讓肩頸僵硬、腰背疼痛悄悄步入我們的世界、帶給我們痛苦。日本瑜珈老師推薦一套簡單的動作，幫助我們結束這段與腰酸背痛之間的孽緣！
背部肌肉一起改善，幫助緩解僵硬酸痛
日本瑜珈老師森和世指出，肩頸酸痛有可能是斜方肌僵硬、血液循環不良造成的。斜方肌是位於肩頸處的重要肌肉，透過伸展使此處的肌肉放鬆，除了有助於改善姿勢體態，還能促進血液循環，達到防止肩頸酸痛的效果。
單單只是改善局部酸痛恐怕不夠，日本整形外科教授筒井廣明認為，從肩胛骨、肱骨開始，一直到斜方肌、闊背肌、骨盆等背部區域會相互平衡與影響。若是某個部位出現僵硬、酸痛，就可能讓和他緊緊相連的其他部位也跟著出現問題。
腰酸背痛該如何緩解？森和世推薦一套簡單的動作，透過這個動作可以放鬆斜方肌、闊背肌、豎脊肌群，讓脖子後方直到尾骨處都能運動到，緊實肌肉，增進體幹肌力，改善肩頸腰背的酸痛疲勞，還有矯正姿勢、消除水腫、促進血液循環的作用，一天只要3分鐘，一周做3次，大約3周就能感受到效果！
伸展背部消除肩頸腰背疲勞，提升肌力促進血液循環
- 盤坐在地，背部肌肉伸直，雙手放在膝蓋上。
- 一邊吸氣，一邊同時將腹部、胸部、喉嚨向身體後方伸展，使頭部面向天花板。
- 一邊吐氣，一邊慢慢把視線朝向肚臍，同時將身體向前方彎，伸展脖子後側、背後、後腰，此時也要注意手肘也要伸直、伸展。
※動作2、3連續做8次為一個循環，做1個循環即可，也可以依據自身情況追加1個循環。
※一開始做可能沒辦法動太大幅度，但是隨著練習就可以慢慢增加，保持呼吸及愉快心情輕鬆做吧！
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婦人開白內障手術 竟取出27片鏡片
國際中心／綜合報導
英國一名67歲婦人進行白內障手術，沒想到醫生卻在她眼內發現了27片隱形眼鏡，造成她眼睛形成一片藍色像白內障，甚至引起她眼睛長期乾澀不舒適等症狀。
▲婦人開白內障竟取出27片隱形眼鏡。（組合圖／翻攝自地鐵）
據《地鐵》報導，該離奇事件發生於去年11月，英國伯明翰地區索利赫爾醫院，一名眼科醫師摩爾加利艾（Rupal Morjaria）為白內障婦人開刀，卻發現她眼睛裡藏有17片重疊起來的隱形眼鏡，這讓現場醫護人員感到震驚與疑惑。好奇為什麼這麼一大塊東西藏於眼裡，婦人竟完全沒有發現，事後並對婦人做更進一步檢查後，驚人的是又發現了10片隱形眼鏡。
婦人也表示，她過去35年都是配戴月拋一次性隱形眼鏡，不會定期更換，甚至也沒有定期檢查眼睛的習慣，在自己知道此事後她也感到震驚。醫師表示，婦人一直認為是老了所以眼睛不適、乾澀，其實就是眼內大量隱形眼鏡造成。最後報導也指出，醫師再發現多片隱形眼鏡，並延遲白內障第二輪手術日程，以免眼球發炎機率，婦人也在術後兩星期，表示她眼睛已經較舒服許多。
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